¿Qué son las náuseas matutinas?

Las náuseas matutinas se refieren a la sensación de náuseas que puedes tener durante el primer trimestre del embarazo y pueden ir acompañadas de vómitos. Para muchas mujeres, los síntomas de las náuseas matutinas son los primeros signos del embarazo. Las náuseas matutinas pueden aparecer tan pronto como 4 semanas después de la concepción y la fecundación, o alrededor del momento de la falta de menstruación. Las náuseas matutinas parecen cesar después de la 12ª semana de embarazo.

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Se desconoce la causa exacta de las náuseas matutinas, pero se cree que el aumento repentino de hormonas es la causa principal de las náuseas matutinas, concretamente de estrógenos y progesterona. Cuando los estrógenos fluctúan, las mujeres suelen experimentar cambios en el sentido del olfato, que pueden estar relacionados con las náuseas. La progesterona contribuye a ralentizar el tubo digestivo, lo que hace que los alimentos permanezcan más tiempo en el tubo digestivo, lo que puede aumentar el riesgo de náuseas.

Según la Asociación Americana del Embarazo, lo que debes y no debes hacer puede aliviar tus síntomas:

Hazlo:

  • Haz comidas pequeñas con frecuencia.
  • Come galletas de soda 15 minutos antes de levantarte por la mañana.
  • Bebe líquidos ½ hora antes o después de comer, pero no con las comidas.
  • Come lo que te apetezca, siempre que creas que puedes.
  • Inhala limones o jengibre, bebe limonada o come sandía para aliviar las náuseas.
  • Evita los lugares cálidos; la sensación de calor aumenta las náuseas.
  • Pide a otra persona que cocine por ti; abre las ventanas o enciende ventiladores si te molesta el olor.

No lo hagas:

  • No te tumbes después de comer.
  • No te saltes las comidas.
  • No cocines ni comas comida picante.

Debes ponerte en contacto con tu médico si tienes náuseas y vómitos excesivos que te impiden retener la comida, si los vómitos van acompañados de dolor o fiebre, o si las náuseas y los vómitos persisten hasta bien entrado el segundo trimestre.

Ana Cenit, RN

Centros de Recursos para Mujeres First Choice

Fuentes:

http://americanpregnancy.org

www.medicalnewstoday.com

www.babymed.com

www.medicalnewstoday.com

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