Casi todas las mujeres tienen una historia embarazosa sobre su período. Tal vez hubo un comienzo temprano que te dejó un poco desprevenida, o un día con mucho flujo que te llevó a una necesidad repentina de un par de pantalones extra, o tal vez pensaste que todo había terminado, solo para darte cuenta más tarde de que podrías haber usado un tampón. por un último día. Los períodos pueden ser difíciles y vergonzosos, entonces, ¿por qué los tenemos? ¿Cuál es el punto de ellos de todos modos?
¿Qué es la menstruación?
Algunas mujeres no saben que el ciclo menstrual tiene más de una fase y que el período es sólo una parte del mismo. En realidad, su ciclo menstrual tiene cuatro fases, cada una con sus propios síntomas, hormonas y beneficios. Es importante comprender cada fase y, si algo anda mal en una fase, probablemente afectará a las demás. Su ciclo existe para nutrir un óvulo fertilizado a medida que se desarrolla durante el embarazo y, si no está embarazada, su cuerpo comenzará el ciclo nuevamente en preparación para la concepción el próximo mes.
Fases del ciclo menstrual
Hay cuatro hormonas principales que se analizan cuando se habla de fertilidad y período: estrógeno, progesterona, la hormona luteinizante y la hormona folículo estimulante. Estas hormonas fluctúan a lo largo del mes, que es lo que hace que su cuerpo pase a la siguiente fase. Aunque las hormonas fluctuantes causan algunos efectos secundarios no ideales (cambios de humor, acné, problemas para dormir y más), pasar por un ciclo significa que su cuerpo está sano y funcionando normalmente, así que no sea demasiado duro consigo mismo la próxima vez que ¡Sácate un grano en tu período! ¡Significa que tu cuerpo está haciendo lo que se supone que debe hacer!
A continuación se ofrece un pequeño vistazo de lo que sucede durante cada una de estas fases:
La fase de la menstruación: (alrededor del día 1 al 7) –
El ciclo menstrual comienza con la fase de menstruación el día 1, el revestimiento de su útero se ha engrosado para preparar un espacio para nutrir el posible embarazo. Cuando no se produce el embarazo, el cuerpo elimina el revestimiento uterino engrosado a través de la vagina. Esta es la fase que conoces como tu período. Si su período se retrasa, tiene motivos para creer que podría estar embarazada. Quizás lo mejor sea hacerse una prueba de embarazo. First Choice ofrece pruebas de embarazo gratuitas a mujeres que creen que pueden estar embarazadas.
Síntomas Esta fase trae los síntomas más notables, que incluyen cambios de humor, aumento del apetito, alteraciones del sueño, dolores de cabeza y calambres.
La fase folicular: (alrededor del día 1-14) –
La fase folicular comienza el primer día de tu período y dura hasta la ovulación, superponiéndose con la fase de menstruación. Durante este tiempo, su cuerpo prepara múltiples folículos y uno de estos folículos eventualmente madurará y se convertirá en un óvulo con potencial para ser fertilizado. Cuando los folículos se están desarrollando, secretan estrógeno, que espesa el revestimiento del útero para una posible implantación del óvulo.
Síntomas Este suele ser el momento del ciclo en el que te sientes más como tú misma y las mujeres tienden a sentirse tranquilas y en paz.
Ovulación: (alrededor del día 14)
La ovulación es el evento en el que el ovario libera el óvulo, lo que marca la fase fértil, que dura solo entre 12 y 24 horas. ¡Esto significa que podrías despertarte no fértil y volverte fértil por la noche! Si bien esta ventana de fertilidad es breve para las mujeres, los hombres siempre son fértiles. Dado que los espermatozoides pueden vivir en la vagina hasta 5 días, la ventana fértil de una pareja se extiende a 5 días. Entonces, si tienes relaciones sexuales 5 días o menos antes de ovular, tienes un alto potencial de quedar embarazada.
Síntomas A pesar de ser la fase más corta, la ovulación tiene signos claros, como un mayor deseo sexual, un cuello uterino más suave y un moco cervical que se vuelve claro y elástico, similar a la clara de huevo.
La fase lútea: (alrededor del día 14-28)
La fase lútea comienza con la ovulación y se superpone, al igual que la fase folicular con la fase de la menstruación. La fase lútea es crucial porque, si concibes, es cuando el óvulo fertilizado se incrusta en el revestimiento engrosado de tu útero, donde permanecerá durante todo el embarazo para crecer y nutrirse. Una de cada cinco mujeres experimenta calambres durante esta fase cuando el óvulo, fecundado o no, desciende por las trompas de Falopio.
Síntomas Al final de esta fase, es posible que experimentes los síntomas del síndrome premenstrual que normalmente están asociados con tu período. Es normal sentirse hinchado, cansado o tener antojos.
Explorando el inicio y la frecuencia de los ciclos menstruales
Las niñas suelen tener su primer período entre los 11 y los 15 años. A partir de ese momento, se producirá un ciclo menstrual típico mensual hasta la menopausia (alrededor de los 51 años). En promedio, el ciclo menstrual dura aproximadamente 28 días, pero es completamente normal que los ciclos varíen entre 21 y 35 días en adultos y entre 21 y 45 días en adolescentes. Un período saludable debe durar entre 2 y 7 días, siendo 5 el promedio. La duración de su ciclo menstrual puede cambiar con el tiempo y puede verse influenciada por varios factores.
Factores que afectan el ciclo menstrual
Hablemos de cómo diferentes cosas en tu vida podrían afectar tu ciclo menstrual:
- Estrés: El estrés significativo puede provocar cambios en su ciclo menstrual, incluidos períodos irregulares o faltantes.
- Cambios en el estilo de vida: Los cambios en su rutina diaria, como cambios en la dieta o los hábitos de ejercicio, pueden influir en su ciclo.
- Condiciones de salud: Ciertos problemas médicos, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o problemas con la tiroides, pueden afectar su salud menstrual.
- Medicamentos y Anticonceptivos: Tomar ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas, también puede afectar la regularidad y los síntomas de su ciclo menstrual.
- ETS: Ciertas ETS o EPI (enfermedad inflamatoria pélvica) pueden provocar que tengas períodos irregulares. First Choice ofrece pruebas de ETS gratuitas si cree que ha estado en contacto con una ETS.
Es completamente normal que tu período sea ligeramente diferente de un mes a otro. Pero si nota algún cambio importante o si se siente incómodo, es una buena idea hablar con un médico. Pueden ayudarle a comprender lo que está pasando y darle consejos sobre cómo sentirse mejor.
Lo mejor es comenzar a realizar un seguimiento de su ciclo, ya sea a través de una aplicación de período en su teléfono o con notas escritas a mano; conocer las fechas exactas, la duración y el flujo puede ser útil para diagnosticar cualquier problema. Cuidar su cuerpo es importante y obtener ayuda cuando la necesita es una decisión inteligente.
Pero ya sea que tu ciclo sea regular o un poco más impredecible, es exclusivamente tuyo. Claro, puede haber días en los que sientas que tu útero se está volviendo contra ti, pero recuerda: tu cuerpo está haciendo grandes cosas. No estás solo en esto y juntos podemos navegar los giros y vueltas con gracia, humor y tal vez un poco más de chocolate.
Referencias
https://naturalwomanhood.org/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-menstrual-cycle
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