Experimentar náuseas matutinas es algo habitual para muchas mujeres en las fases iniciales del embarazo.
Se presenta con síntomas como náuseas, mareos y vómitos, y a pesar de su nombre, puede atacar en cualquier momento del día.
El malestar puede prolongarse más allá de las horas de la mañana, lo que supone un reto para muchas futuras madres.
Cuando se trata de un embarazo no planificado, enfrentarse a las náuseas matutinas puede ser especialmente desalentador.
Aquí abordamos algunas de las preguntas más frecuentes sobre el control de las náuseas matutinas para ayudarte a aliviar tu malestar. ¿Cuándo puedo esperar que empiecen los síntomas de las náuseas matutinas? Las náuseas matutinas suelen empezar entre las 6 y 9 semanas de embarazo, pero pueden aparecer en cualquier momento de la gestación.
Recuerda que no todas las mujeres pasan por estos síntomas, así que si no es tu caso, no estás sola, ¡y es completamente normal! ¿Cuánto duran las náuseas matutinas? Los síntomas de las náuseas matutinas suelen durar sólo durante el primer trimestre del embarazo (primeras 12 semanas).
Si los síntomas persisten después, suelen ser más leves.
Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar náuseas matutinas durante un periodo prolongado, y algunas incluso sufren una reaparición de los síntomas en el último trimestre. ¿Qué se siente durante las náuseas matutinas? Las náuseas matutinas pueden manifestarse de forma diferente en cada mujer, pero las experiencias comunes incluyen:
- Sensación de náuseas en el estómago
- Náuseas y posibles vómitos
- Pérdida de apetito o aumento de la sensibilidad a los olores, lo que hace intolerables ciertos alimentos u olores
¿Pueden ser graves las náuseas matutinas? Muchas mujeres sienten síntomas de náuseas matutinas durante largos periodos de tiempo a lo largo del día, lo cual es completamente normal.
Pero en algunos casos, las náuseas matutinas pueden agravarse hasta convertirse en una afección llamada hiperémesis gravídica, o náuseas y vómitos persistentes.
Esto puede provocar deshidratación, pérdida de peso y deficiencias nutricionales.
Si experimentas alguno de los síntomas siguientes, es importante que te pongas en contacto con tu médico:
- Vómitos persistentes: Si eres incapaz de retener alimentos o líquidos durante más de 24 horas, esto puede provocar deshidratación.
- Pérdida rápida de peso: Perder más del 5% de tu peso corporal previo al embarazo debido a los vómitos es una señal de alarma.
- Signos de deshidratación: Síntomas como orina oscura, micción infrecuente, mareos o sequedad de boca pueden indicar deshidratación.
¿Hay algún consejo nutricional que ayude a aliviar las náuseas matutinas? Durante el embarazo, muchas mujeres desarrollan una sensibilidad a los olores y sabores fuertes, que puede empeorar las náuseas matutinas.
Por eso, optar por alimentos de sabor suave puede ser una sabia elección.
Céntrate en consumir opciones sencillas, ricas en hidratos de carbono y proteínas, manteniendo bajo el contenido de grasa.
Incluir en tu dieta alimentos fáciles de digerir, como frutas cocidas, verduras, avena, galletas saladas o caldo, puede evitar las molestias estomacales y aliviar potencialmente los síntomas. ¿Hay formas de evitar las náuseas matutinas? A veces, las náuseas matutinas empeoran con el estómago vacío o lleno.
Para evitarlo, ayuda optar por comidas pequeñas o tentempiés frecuentes a lo largo del día, en lugar de comidas copiosas.
Puede ser útil llevar tentempiés en el bolso o en la mesilla de noche para poder comer sobre la marcha o antes o después de dormir.
Tomar un pequeño bocado nada más despertarte, incluso antes de salir de la cama, puede ayudarte a asentar el estómago antes de que aparezcan las náuseas.
Ciertos olores pueden ser desencadenantes, por lo que tener algo para oler que contrarreste estos olores puede ser beneficioso.
Algunas mujeres encuentran que el aroma de los limones u otros cítricos puede aliviar las náuseas. ¿Existe algún tratamiento casero para las náuseas matutinas? El jengibre ha sido un popular remedio natural para calmar el malestar estomacal durante siglos.
Incluir jengibre en tus comidas diarias siempre que puedas puede ayudarte a combatir las náuseas.
Puedes disfrutar del jengibre en sopas, bebidas, dulces o suplementos.
Si todo lo demás falla, preparar una taza de té de jengibre o añadir rodajas de jengibre fresco al agua caliente puede ofrecer alivio.
Además, algunas mujeres descubren que chupar caramelos duros las distrae de las molestias estomacales, por lo que tener a mano caramelos de menta, limón o piruletas podría ser beneficioso. ¿Hay algún medicamento que pueda disminuir las náuseas matutinas? Algunos medicamentos para las náuseas matutinas pueden ser seguros y eficaces.
Es importante que pidas consejo a tu médico antes de probar cualquier suplemento o medicamento de venta libre.
Tu médico puede recomendarte medicamentos específicos, como antieméticos para aliviar las náuseas o antihistamínicos, utilizados normalmente para las alergias pero también útiles para tratar las náuseas.
Prioriza siempre tu salud y consulta a un profesional sanitario para que te oriente.
Tanto si eres una futura mamá como si ya has pasado por un embarazo, First Choice se compromete a proporcionarte apoyo y a responder a cualquier pregunta que puedas tener a lo largo de tu embarazo.
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Fuenteshttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/symptoms-causes/syc-20375254https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16566-morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancyhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/diagnosis-treatment/drc-20375260
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