Algunas personas suelen pensar que el embarazo es una época de sacrificios, en la que tienes que renunciar a muchas cosas que antes te encantaban (adiós a todos esos deliciosos quesos blandos). Pero el embarazo puede ser la excusa perfecta para desarrollar aficiones y habilidades que quizá nunca antes se te hubiera ocurrido probar y para centrarte en hacer cosas que te gustan.
De hecho, dar prioridad al autocuidado durante el embarazo y después de la llegada del bebé es, sin duda, más importante que nunca para mantener una salud mental positiva y evitar el agotamiento.Para ayudarte a empezar, aquí tienes un par de ideas fáciles y de bajo coste que puedes plantearte probar:
#1: Fabricación de jabón o velas
Hacer jabón y velas es realmente fácil, y todos los ingredientes que necesitas se pueden encontrar en cualquier tienda de manualidades. Una vez que reúnas todos los materiales, puedes dedicarle un día entero, e incluso regalar un par de tus creaciones a tus seres queridos.
#2: Jardinería
La jardinería tiene muchos beneficios. Desde darte una excusa para respirar aire fresco, hasta aliviar el estrés y producir verduras frescas que puedas disfrutar, la jardinería puede dar mucho de sí. Investiga un poco sobre los tipos de plantas que puedes cultivar con el espacio que tienes. Puede que puedas cultivar mucho en el terreno que tengas, o tal vez funcione mejor un simple huerto de hierbas en el alféizar de la ventana. Sea lo que sea, ¡la jardinería merece la pena!
#3: Voluntariado
El voluntariado es un lugar estupendo para conocer gente nueva, y además te da la oportunidad de salir de casa y servir a los de tu comunidad. Busca una organización que se alinee con tus valores y acércate a ella para ver cómo puedes ayudar. ¡Seguro que se necesitan voluntarios para hacer algo!
#4: Puzzles
Hacer puzzles es muy divertido, ¡y hace trabajar partes de tu cerebro que no sueles utilizar! Despeja la mesa de la cocina y reserva un par de horas para concentrarte. Además, los puzzles son muy versátiles, y puedes elegir el tamaño que quieras hacer. Si no quieres comprometerte mucho, hay puzzles más pequeños, pero si buscas un proyecto que te dure un par de fines de semana, ¡también puedes hacerlo!
#5: Sudoku o Crucigramas
Al igual que los rompecabezas, los sudokus y los crucigramas también pueden ayudarte a ejercitar el cerebro. Puedes buscarlos en Internet, o ir a la tienda y comprar un libro para rellenar con un bolígrafo o un papel. Estos rompecabezas mentales pueden ser una forma estupenda de distraerte durante el embarazo.
#6: Fabricación de joyas
Hacer tus propias joyas es más fácil de lo que crees. Los pendientes son los más fáciles, ¡pero también puedes hacer pulseras, collares y anillos! Las tiendas de manualidades o Amazon suelen tener un montón de materiales entre los que puedes elegir para empezar, o puedes intentar comprar joyas viejas de segunda mano y convertirlas en piezas nuevas.
#7: Diario
Escribir un diario es una forma tan buena de recordar pequeños momentos de tu embarazo (o de la vida en general) que de otro modo habrías olvidado. Lleva un registro de cosas como los antojos, las aversiones a la comida, la cronología de cuándo ha dado patadas el bebé y mucho más. Incluso puedes escribir cartas a tu bebé que pueda leer en el futuro.
#8: Pintura
¡Pintar puede ser tan liberador! Puedes elegir utilizar acuarelas, o decantarte por un aspecto más formal de pinturas acrílicas. Sea lo que sea, pintar te da una salida para ser simplemente creativo. Busca un tutorial, asiste a una clase local, ¡o simplemente lánzate!
#9: Cocinar y hornear
Cocinar y hornear puede parecer desalentador cuando estás aprendiendo por primera vez, pero puede ahorrarte mucho dinero y es mucho mejor para tu salud en general. Escoge un libro de cocina o busca un blog de cocina en Internet, ¡y a partir de ahí! Y no olvides preparar un poco más para comer al día siguiente.
#nº 10: Lectura
¡Hay tantos libros buenos en la tienda de segunda mano o en la biblioteca que están esperando a que los leas! Puedes meterlos en el bolso para leerlos en el autobús o en el parque, o puedes acurrucarte en casa y leer allí. Leer no sólo es divertido y relajante, ¡sino que es muy bueno para el cerebro!
Decidas lo que decidas, First Choice está aquí para ayudarte a que tu transición a la paternidad sea lo más suave posible. Ya sea ayudándote a encontrar más aficiones o apoyándote con recursos educativos para padres, queremos que te sientas bien preparada para lo que te espera.
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